僕の昼ごはんです。 大体、カレーを食べます。
理由は、すぐ食べれるからです。
最初の頃は、豆カレーって思ってましたが、腹持ちもよく気に入ってます。
さて今回は、肩こりや腰痛のセルフケアのお話をします。
答えから言います。
しっかり水分補給をする! です。
えっ!!!そんな事って思うと思いますが、これが大切なんです。
成人の方の体の水分量は、約60%です。 体の大部分を占めているって事は、大事って事ですね。
水分ってなかなか正直取らない方多いですよね。
人は、一日約2リットルの水分を排出します。
なので、あまり飲まない方は、隠れ脱水症状になっているかも、、、
さて、水分と肩こりや腰痛って繋がりあるの? あります。凝っていたり、筋肉が緊張してるって事は、血流が悪いと言われます。
なぜか?血液の通り道が狭くなるからです。 それと、血液の成分のうち血漿と言われる液体成分の90%は、水分です。
この血漿の水分量が減れば内容が濃くなりドロドロの血液になるわけです。
狭い血管というトンネルにドロドロの液体か、はたまた広い血管にサラサラの液体どちらが流れやすいかは、お分かりになると思います。
血流を良くして、常に栄養を巡らせましょう。そして損傷した筋肉や靭帯などを再生させましょう。 そうなれば、肩こりや腰痛が少しは、改善するかと思いませんか?
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